Nước rất cần thiết và quan trọng cho cơ thể. Điều đó ai cũng biết. Tuy nhiên, vẫn còn rất nhiều người ngộ nhận về lượng nước cần cung cấp cho cơ thể và không biết nên uống như thế nào là đúng.

Mặc dù nước không chứa chất dinh dưỡng nào cả nhưng nó là một thành phần tất yếu trong chế độ ăn uống của chúng ta. Nó cần thiết cho sự tăng trưởng và duy trì cơ thể bởi nó liên quan đến một số quá trình sinh học. Tuy nhiên, hầu hết chúng ta chưa thực sự nắm được những kiến thức cần thiết về nước.